導入｜迷いを減らす“自分の定義”

婚活の迷いは、相手の問題よりも、あなたの「判断基準の不在」から生まれます。判断基準とは、価値観（＝大事にしたい優先順位）を言葉にして、行動の目安（＝1週間に実行する回数や時間の目標）に落とすことです。価値観が文になり、目安が数字になると、出会いの選び方もデートの進め方も揺れません。
この章のねらいはシンプルです。手元に「価値観シート（＝あなたの優先順位を1枚に集約した紙）」と「1週間の行動目安」を残し、明日から迷わず動ける状態を作ることです。

本質｜“優先順位→数字”の一直線

第一に、価値観はきれいな理想文ではなく、時間・お金・体力の配分ルールです。たとえば「健康を大事にする」は、睡眠7時間、外食は週2回まで、のように配分で示します。言葉だけの価値観は、現実で機能しません。
第二に、希望・条件・限界を分けて書くと、判断が速くなります。希望（＝叶うと嬉しい要素）、条件（＝交際を進めるために必要な具体項目）、限界（＝続けない判断の最低ライン）を3段で整理します。曖昧な「なんとなく不安」を、具体の線引きに変える作業です。
第三に、価値観は行動で検証します。週ごとの記録（＝その週に実際にやった事実のメモ）を見れば、口で語る価値観と、行動が示す価値観のズレが見えます。ズレは悪ではありません。次の1週間で修正できる指標です。

核心｜言語化して数値化した価値観が、迷いを減らす唯一のコンパス

あなたが決めた優先順位を、1週間の回数・時間に置き換えた瞬間に、出会いの選択やデートの設計が自動化されます。基準が先、感情は後。これがぶれない人の進め方です。

実装｜20分で作る価値観シート／今週の目安

• ①価値観シートの骨子（10分）：領域を6つ書く「健康・仕事・家族/結婚・お金・学び・余暇」。各領域で「希望・条件・限界」を各1行ずつ。例）家族/結婚：希望＝笑いの多い会話、条件＝土日いずれか半日を共有、限界＝暴言なし。
• ②優先順位の数値化（5分）：今の自分にとって上位3領域を選び、1週間の配分を決める。例）出会い行動＝週3回アプローチ、対話時間＝1日15分の連絡、睡眠＝7時間/日。
• ③今週の行動目安（5分）：カレンダーに「いつ・何分・どこで」を記入。例）火木土20:00–20:30でメッセージ送信、日曜10:00–11:00で次週の予定決め。
• ④記録と見直し：毎晩5分で実績をメモ。日曜に15分だけ差分確認。「できた/できない」の理由を1行で書き、翌週の数値を±1回/±15分の範囲で調整。
• ⑤出会い基準の適用：お見合い後24時間以内にシートを見る。「条件」との一致数が2つ未満なら次に進めない。「限界」に触れたら終了。判断は当日中に記録。

余韻｜軸がある人は、ゆっくりでも速い

価値観を1枚に、行動を1週間に落とせば、今日の小さな選択が、明日の安心に直結します。スピードは人それぞれでも、ぶれない人は確実に前へ進みます。あなたの1枚のシートが、その最初の一歩です。